Archiv der Kategorie: UWE MÜLLER ERZÄHLT

Der Autor erzählt über den Alltag – in Form von Essays, Kolumnen, Interviews, Geschichten.

KW 34 – SÄTZE VON DEN GROSSEN – WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL –   WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN

NICHT ALLES ZU WISSEN – DAS MUSS KEIN MAKEL SEIN

EIGENSINN KONTRERKARIERT DIE BESTEN FÄHIGKEITEN

ALLES MITNEHMEN IM LEBEN UND TROTZDEM IN DER BALANCE BLEIBEN, BIS ZUM SCHLUSS

VIEL ZU WISSEN IST GUT, EIN SYSTEM HABEN, WIE MAN NEUES WISSEN ERWIRBT – NOCH BESSER

WIR SITZEN ALLE IN EINEM BOOT – FÜR DEN SCHUTZ UNSERES PLANETEN

#WERBUNG – PRODUKTEMPFEHLUNGEN FÜR MEHR LEBENSFREUDE IM ALLTAG

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EMPFEHLUNGEN – ‚HANDWERKSZEUG FÜR DEN SCHREIBTISCH‘

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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#WERBUNG #AFFILIATE-LINKS  ZU AMAZON.DE

HANDGEFERTIGTER ORGANIZER& UND STIFTEHALTER 

DER SCHREIBTISCH ORGANIZER SIEHT NICHT NUR GUT AUS UND IST AUCH NOCH ZIEMLICH PREISWERT - ER IST FÜR MICH, DER VIELE STUNDEN AM SCHREIBTISCH VERBRINGT AUCH NOCH EINE AUGENWEIDE UND EBEN SEHR PRAKTISCH 

 

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BUCHEMPFEHLUNGEN FÜR ‚LEBENSSINN IM ALLTAG‘

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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DER SCHRIFTSTELLER KARL HEINZ DESCHNER ÜBER DIE KIRCHE UND IHRE LEHREN, ABER AUCH ÜBER DIE KRIMINALGESCHICHTE DES CHRISTENTUMS 

 

 '5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden' (Bronnie Ware)

ALICE MUNRO – FASZINIEREND, WIE SIE ÜBER DEN ALLTAG SCHREIBT

ELKE HEIDENREICH – AB MORGEN WIRD ALLES ANDERS

LINK ZU BÜCHERN VON FRANZ VON SCHÖNTHAN

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WIR SITZEN ALLE IN EINEM BOOT – FÜR DEN SCHUTZ UNSERES PLANETEN

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL –   WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN
‚Wir alle sind Passagiere an Bord des Schiffes Erde, und wir dürfen nicht zulassen, dass es zerstört wird.

Eine zweite Arche Noah wird es nicht geben.‘

(Michail Gorbatschow, letzter Generalsekretär der KPdSU)

#WERBUNG – PRODUKTEMPFEHLUNGEN FÜR MEHR LEBENSFREUDE IM ALLTAG

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NICHT ALLES ZU WISSEN – DAS MUSS KEIN MAKEL SEIN

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL –   WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN
‚Nur Dummköpfe wissen auf alle Fragen eine Antwort.‘

(John Irving, US-amerikanischer Schriftsteller)


„Das kann ich dir nicht sagen, denn ich weiß es nicht!“
Ich bin froh, dass ich diesen Satz schon sehr oft in meinem Leben gesagt habe.

#WERBUNG – PRODUKTEMPFEHLUNGEN FÜR MEHR LEBENSFREUDE IM ALLTAG

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KRÜMEL – MAL WIEDER DIE VERSTEHERIN UND VERMITTLERIN

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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Vor fast einem Jahr und fast genau die gleiche Situation….

KRÜMEL – DIE VERSTEHERIN UND VERMITTLERIN

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BÜCHER, FITNESS, GESUNDHEIT, PRAKTISCHES FÜR DEN ALLTAG

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‚VATER UNSER IM HIMMEL‘ – FÜR MICH ALS REDNER EIN GANZ BESONDERER SPRUCH

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (1-5)

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (1)

SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (2)

SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (3)

SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (4)

SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN (5)

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GÖTZ GEORGE ÜBER DIE LIEBE IM ALTER

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SÄTZE VON DEN GROSSEN – SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN

„Liebe im Alter ist ein relativer Begriff wie das Alter selbst“ – dieser Satz stammt von Götz George.

Elke Heidenreich hat unter anderem darüber in ihrem Buch geschrieben – „Ab morgen wird alles anders“.

#Affiliate Link zu Büchern von Elke Heidenreich:  


 

 

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SCHRITTE ZÄHLEN – DAMIT FÄNGT MEIN FITNESS-TRAINING AN UND ES HÖRT AM TAG NICHT AUF

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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‚7395 Steps‘ stehen bei mir auf der Uhr.

Vor Wochen wäre es wohl noch unmöglich gewesen, diese hohe Schrittzahl am Tag zu erreichen.

Dann habe ich irgendwann meine Tochter gebeten, mir eine Uhr zu bestellen.

„Ich will keinen ‚Schnick-Schnack‘“, habe ich ihr gesagt.

„Nur die Anzahl der Schritte muss ich messen können.

Inzwischen laufe ich sogar unseren langen Flur entlang, um Schritte zu machen und mich vom Schreibtisch wegzubewegen.

Gestern hatte ich das erste Mal 11152 Schritte erreicht.

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FITNESS-TRACKER: 

Ich wollte es zunächst nicht glauben.

Aber ich wusste ja, woher hohe Zahl an Steps kam: Ich war morgens auf dem Laufband im Fitness-Center gelaufen, eine halbe Stunde;

anschließend 30 Minuten im Park und tagsüber bin ich noch 3 mal 15 Minuten auf dem Flur gelaufen.

Ich bin stolz auf, ein wenig jedenfalls.

Aber ohne die Uhr hätte ich nie gewusst, wo ich stehe und wie viel ich vor allem tun muss, um die Schrittzahl kontinuierlich zu erhöhen.

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LAUFBAND, TREPPENSTEIGEN, KEUCHEN, SCHWITZEN – DAS IST SCHÖN, ABER ERST HINTERHER

MEIN FREUND, DER ALLTAG

 

WAS VOM TAG SO HÄNGENBLEIBT

Wenn ich darüber nachdenke, warum ich morgens gut gelaunt bin, dann gibt es oft nur einen Grund, nämlich: Ich habe durchgehalten und bin zum Fitness-Training gefahren.

Heute war ich bereits kurz vor sechs Uhr auf dem Laufband.

Ich jogge nicht, nein.

Ich laufe, zügig, aber ohne zu hetzen, und zwar genau dreißig Minuten.

 

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FITNESS FÜR ZUHAUSE

 

Anschließend habe ich vier Trainingsgeräte absolviert.

Nach einer Stunde verlasse ich meist die Trainingsräume und begebe mich zum Auto.

Dazu muss ich ziemlich steile Treppenstufen hochlaufen.

Ich nehme das als zusätzliches Training und schlage die Arme durch, um die Geschwindigkeit beim Treppensteigen zu erhöhen.

Oben angekommen, da bin ich fertig, und zwar völlig.

Ich schnaube und keuche, so dass ich auch schon mitleidige Blicke bekommen habe.

Auf dem ersten Parkdeck ist an der Seite eine Station des DRK.

Eine Schwester kam eines Tages zufällig aus der Tür, sah mich schnaufen und röcheln und fragte besorgt: „Na, geht’s noch?“

„Ja, ‚grad‘ so“, stieß ich mit letzter Kraft hervor und schleppte mich weiter.

Am Auto angekommen schmeisse ich mich erst einmal auf den Sitz.

Das linke Bein nachzuziehen, dazu habe ich meist nicht mehr die Kraft.

Schließlich habe ich mich erholt und ziehe meine Laufschuhe an, die hinten im Kofferraum stehen.

Danach geht es in den Park – eine halbe Stunde Nordic Walking.

Aber das ist eine extra Geschichte.

 

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#JULI – WAS SO VON DEN TAGEN HÄNGENBLEIBT

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GÖTZ GEORGE ÜBER DIE LIEBE IM ALTER

SCHRITTE ZÄHLEN – DAMIT FÄNGT MEINE FITNESS-TRAINING UND ES HÖRT AM TAG NICHT AUF

LAUFBAND, TREPPENSTEIGEN, KEUCHEN, SCHWITZEN – DAS IST SCHÖN, ABER ERST HINTERHER

montags....

Ich bin heute morgen zum Fitness-Center gefahren, gegen halb sechs – schlecht gelaunt. 

Nach anderthalb Stunden – gut trainiert, gute Gespräche geführt und gut gelaunt abgefahren, zum Park; eine Runde mit den Nordic-Walking-Stöcken absolviert. 
Fazit: 
Der Tag kann kommen, die Woche auch; das Leben ist schön, wenn du es willst.
dienstags….

Wieder Fitness-Center am Morgen, wie jeden Tag eben.

Das kostet Überwindung.

Aber nun habe ich es geschafft und jetzt freue ich mich um so mehr.

Heute bin ich sogar zweimal für 30 Minuten auf dem Laufband gewesen; dazwischen an vier Fitness-Geräten trainiert;

nach anderthalb Stunden zurück im Auto;

was ist Glück? Schwer zu greifen.

Im Moment aber, da fühle ich mich glücklich.

 

 

SÄTZE VON DEN GROSSEN - SPARSAM IN DER WORTWAHL, WIRKSAM FÜR GELEBTEN ALLTAGSSINN

„Wir gehen eines Tages kaputt, weil wir zu faul sind, zu Fuß zu gehen."

Reinhold Messner, Bergstelger, Autor.

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Mit Nordic-Walking-Stöcken persönliche Glücksgefühle erleben. 

 

mittwochs….

Ich habe mal wieder einen Termin für ein Gespräch in Vorbereitung auf eine Trauerrede zu Beginn des nächsten Monats.

Ich will gut vorbereitet sein und habe bereits einiges Schriftliche herausgesucht.

Beim Stöbern auf dem Blog fiel mir dieser Beitrag auf, den ich bereits vor zwei Jahren verfasst habe.

Er passt ganz gut zur heutigen Situation… 

DAS VORGESPRÄCH – HERZSTÜCK IM PROZESS DER ERARBEITUNG EINER TRAUERREDE



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Erich VAD – GEOPOLITIK, MACHTINTERESSEN UND EIN EUROPA, DAS SICH NEU FINDEN MUSS

 

 

REZENSIONEN NACH EINER TRAUERREDE

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#JUNI 2025 – BEITRÄGE

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DAS LEBEN MAL VOM ENDE HER DENKEN UND SCHON SIEHST DU DEINEN ALLTAG MIT ANDEREN AUGEN

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THOMAS UND RENÉ – ZWEI MENSCHEN, DIE ETWAS VON IHRER BERUFUNG VERSTEHEN

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ALICE MUNRO – FASZINIEREND, WIE SIE ÜBER DEN ALLTAG SCHREIBT

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DIE MONIKAS VOM SPIELPLATZ SIND WIEDER DA

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ELKE HEIDENREICH – AB MORGEN WIRD ALLES ANDERS

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 MIT DER DEMENZKRANKEN SCHWIEGERMUTTER RICHTIG UMGEHEN – EIN DRAHTSEILAKT

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SONNTAGS AM WERBELLINSEE – DAS HAT WAS

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AUSGEWÄHLTE BEITRÄGE AUS 8 JAHREN ‚uwemuellererzaehlt‘ (1)

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#AFFILIATE LINKS: BÜCHER, FITNESS, GESUNDHEIT, PRAKTISCHES FÜR DEN ALLTAG

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DAS WICHTIGE SAGEN – OFFEN UND GERADEHERAUS

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NORDIC WALKING IM PARK – DIE WOCHE BEGANN DOCH NOCH SCHWUNGVOLL

 

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27. KALENDERWOCHE – AKTUELLE BEITRÄGE

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TRAININGSKARTEN FÜR DIE HOSENTASCHE – ÜBUNGEN GEGEN NACKENSCHMERZEN

LIEBER LANGSAMER REDEN, BESSER NACHDENKEN, ENTSCHLOSSENER HANDELN

MEHR HOCHRÜSTUNG ANSTELLE VON MEHR DIPLOMATIE?

NORDIC WALKING IM PARK – DIE WOCHE BEGANN DOCH NOCH SCHWUNGVOLL

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TRAININGSKARTEN FÜR DIE HOSENTASCHE – ÜBUNGEN GEGEN NACKENSCHMERZEN

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Ich sitze viel am Schreibtisch, zu viel und zu lang.

Wie sonst auch soll ich die Reden aufs Papier bringen?

Der Lohn für diese Mühen ist die Wertschätzung, die mir die Trauergäste danach entgegenbringen.

Aber die Nebenwirkungen kann ich auch nicht leugnen- Schmerzen im Nacken und im Rücken.

Ich gehe inzwischen regelmäßig ins Fitness-Center.

Das hilft.

Doch nun habe ich Trainingskarten entdeckt, 55 an der Zahl.

Was gefällt mir daran?

Sie sind einfache und praktikable Trainingsanleitungen für meine Übungen im Nacken-, Schulter- Rückenbereich.

Sie sind gut strukturiert, und die Erläuterungen sind in kurze Sätze gepackt.

Ich habe angefangen, sie zu nutzen- im Alltag und ohne großen Aufwand.

#AFFILIATE LINK ZU "55 TRAININGSKARTEN MIT ÜBER 100 FOTOS' - AUFS COVER KLICKEN

 

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LIEBER LANGSAMER REDEN, BESSER NACHDENKEN, ENTSCHLOSSENER HANDELN

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Franz von Schönthan hat es so auf den Punkt gebracht:

„Leute, die wie der Donner reden, handeln selten wie der Blitz.“

(Schauspieler, Schriftsteller)

 

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MEHR HOCHRÜSTUNG ANSTELLE VON MEHR DIPLOMATIE?

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MEHR HOCHRÜSTUNG ANSTELLE VON MEHR DIPLOMATIE?

Günter Verheugen und Petra Erler haben ein Buch geschrieben, das wie gemacht scheint für die gegenwärtige Diskussion in der SPD.

Wer Antworten und Anregungen will, der sollte das Buch  lesen.

Hier zum Beitrag aus dem vergangenen Jahr:

VERHEUGEN UND ERLER – DER LANGE WEG ZUM KRIEG

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NORDIC WALKING IM PARK – DIE WOCHE BEGANN DOCH NOCH SCHWUNGVOLL

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WAS VOM TAG HÄNGENBLEIBT (43)

FITNESS-TRAINING KOSTET ÜBERWINDUNG – DIE ENERGIE DANACH IST ABER EIN SCHÖNER LOHN

Ich hatte heute verschlafen. Fünf Uhr war längst vorbei und ich wollte doch nicht so spät im Fitness-Center ankommen.

Was sollte ich tun?

Das Training ganz sausen lassen oder gleich zum Park fahren und dort ein paar Runden mit den Stöcken ablaufen?

Ich entschloss mich für diese Variante und erhob mich ziemlich lustlos, ja sogar schlechtgelaunt.

Ich hasste es, wenn ich mich nicht an meine eigenen Vorgaben hielt.

Ich hätte längst bereits auf dem Laufband stehen müssen, um dort dreißig Minuten mit der Erwärmung anzufangen.

Aber nun wollte ich noch das Beste aus dem Morgen machen.

Ich zog mich an, schnappte mir die Stöcke und ging zum Auto.

Am Eingang des Parks standen bereits wieder Mitarbeiter der Stadtverwaltung, die offensichtlich für die Pflege des Rasens, der Blumen und sicher noch vieles mehr verantwortlich waren.

Ich staunte jedes Mal aufs Neue, wie viel ‚man-power‘ in die Pflege der Anlagen gesteckt wurde.

Ich schnallte meine Stöcke um und fing an meine Runden zu drehen.

‚Eigentlich könntest du zehn Runden‘, sagte ich mir.

Nach der ersten Runde verwarf ich den Gedanken wieder:

‚Zwei Runden machen es auch, zum Anfang‘, redete ich mir ein.

Nach zwei Runden hatte ich den Eindruck, dass drei auch ausreichen würden.

Ich fand, ich hatte mir eine Pause verdient.

Ich schnallte den Rucksack ab, nahm die Wasserflasche raus und lehnte die Stöcke gegen die Sitzbank.

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Mit Nordic-Walking-Stöcken persönliche Glücksgefühle erleben .

 

 

Die Sonne schien bereits kräftig und ich lehnte mich zurück, um den Duft der Wiese und der Blumen einzuatmen.

Plötzlich erblickte ich ein kleines Eichhörnchen.

Es sauste flink auf der Wiese umher, stoppte, nahm dann die beiden Vorderpfoten nach oben und frass etwas.

Früher hätte ich mich wohl kaum darum gekümmert.

Aber jetzt, wo ich stets auf der Suche nach kleinen Begebenheiten für Krümel war, da beobachtete ich das Eichhörnchen weiter.

Es war schon wieder an eine andere Stelle im Gras gehüpft und fraß erneut etwas, was es gefunden hatte.

Schliesslich kam das Eichhörnchen in meine Richtung, verharrte einen Augenblick und sah mich an.

So als wollte es sagen: „Du schon wieder, na dann kann der Tag ja beginnen.“

 Schließlich stürmte es zum Baum neben mir und war flugs verschwunden.

Das Eichhörnchen hatte bei mir etwas bewirkt – ich spürte neue Energie und die gute Laune war auch zurück.

Ich lief noch eine Runde und begab mich danach zum Auto, um gutgelaunt nach Hause zu fahren.

Ich freute mich auf das Frühstück.

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BEITRÄGE IN DER 26. KALENDERWOCHE 2025

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AUSGEWÄHLTE BEITRÄGE AUS 8 JAHREN ‚uwemuellererzaehlt‘ (1)

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DAS WICHTIGE SAGEN – OFFEN UND GERADEHERAUS

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DAS WICHTIGE SAGEN – OFFEN UND GERADEHERAUS

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Offen zu sein, ehrlich, authentisch – sein Gegenüber wertschätzen, indem man vor ihm sagt, was man denkt – das kostet oft Überwindung.

Pierre Cardin, Modeschöpfer aus Frankreich hat das zu seiner Lebensmaxime gemacht:

„Ich spreche wenig, aber ich sage das Wichtige.

Und ich sage es vor den anderen.

Das macht den ganzen Unterschied aus.“


 

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BEITRÄGE IN DER 26. KALENDERWOCHE 2025

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WAS KUNDEN NACH DER REDE SAGEN – DER SCHÖNSTE LOHN

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DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN NICHT AUS DEM AUGE VERLIEREN

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 MIT DER DEMENZKRANKEN SCHWIEGERMUTTER RICHTIG UMGEHEN – EIN DRAHTSEILAKT

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KRÜMEL – DIE VERSTEHERIN UND VERMITTLERIN

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WAS VOM TAG HÄNGENBLEIBT (42)

Sonne, klares Wasser, Kinder schreien, Hunde bellen,

Schlauchboote werden aufgepumpt und fernab von uns, Nahen Osten fallen Bomben.

Es ist schon skurril und ich habe ein schlechtes Gewissen.

Wir sind am Werbellinsee, direkt unten am Ufer.

Klara ist schon im Wasser gewesen, besser, sie ist hineingeplumpst.

Ich sollte sie an einer Hand aus dem Wasser ziehen, weil die Böschung am Ufer steil nach oben ging.

Sie rutschte förmlich aus meinen Fingern und sackte ins Wasser zurück.

„Du musst mehr Gymnastik machen“, habe ich zu ihr gesagt.

Ich sah für einen kurzen Augenblick Mordgedanken in ihren Augen aufblitzen.

Ich habe ihr dann beide Hände gereicht und gemeinsam haben wir es geschafft.

Ich sitze nun im Stuhl, schaue auf den See und beobachte zwei Kinder, die auf der Luftmatratze vorbeiplanschen.

Wellen schlagen leicht ans Ufer, wahrscheinlich ist auf der anderen Seite ein Ausflugsdampfer vorbeigeschippert.

Klara sitzt ebenfalls im Campingstuhl und liest ein Buch auf ihrem ‚Reader‘.

Kurz bevor wir losgefahren sind, da habe ich noch gepostet,

dass wir ein bisschen an den See fahren wollen und ich das Buch von Alice Munro mitnehmen will.

Sie beschreibt dort so schön die Strandatmosphäre, das Meer und du verfällst automatisch in einen glückseligen Zustand.

Da wusste ich noch nicht, dass die Eskalation im Nahen Osten eine neue Stufe eingenommen haben.

Ich bekomme ein schlechtes Gewissen, wenn ich daran denke, wie die Menschen an vielen Orten in der Welt leiden und ich hier in meinem Campingstuhl sitze und mich wie im Paradies fühle.

Umso wichtiger ist es für mich, demütig zu bleiben, nicht ständig herumzunörgeln, unzufrieden zu sein.

Morgen früh, kurz nach sechs Uhr, werde ich wieder auf dem Laufband stehen mich quälen für die Fitness.

Anschließend werde ich noch im Park laufen, eine Runde wenigstens und dann geht es an die Rede für Freitag.

Bin ich reich? Gemessen an meinem monetären Stadium sicherlich nicht, mental schon.

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 MIT DER DEMENZKRANKEN SCHWIEGERMUTTER RICHTIG UMGEHEN – EIN DRAHTSEILAKT

RÜCKBLICKE – 2025 – MEHR LESEN

Ich mochte meine Schwiegermutter, sehr sogar.

Manchmal war es nervig, aufreibend und oft auch sehr  lustig.

Mein Fazit – die Situation so annehmen wie sie ist – und die kleinen Freuden, die lustigen Seiten entdecken.

Hier eine Episode aus solch‘ einer speziellen Alltagssituation.

…. auf 8 Jahre Blogbeiträge….

MATSCHI, DIE NERVENSÄGE

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ELKE HEIDENREICH – AB MORGEN WIRD ALLES ANDERS

MEIN FREUND, DER ALLTAG

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Keiner schreibt so humorvoll, so detailreich über den Alltag, wie es Elke Heidenreich in ihrem Buch „Ab morgen wird alles anders“ getan hat.

…. auf 8 Jahre Blogbeiträge….

ELKE HEIDENREICH – AB MORGEN WIRD ALLES ANDERS

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